Jak dbać o prawidłowy wzrok?

Bardzo ważna jest dieta dostarczająca antyoksydanty. Czyli: witaminy A, E, C jak również antocyjany i luteina. Właśnie one neutralizują działanie wolnych rodników. Witaminy te są odpowiedzialne za zabarwienie: czerwone. Są szeroko rozpowszechnione w naturze. W największych ilościach możemy czerpać je z owoców, kwiatów i liści roślin jadalnych. Bardzo dobry wpływ tych witamin na nasze oczy wynika z tego, że wzmacniają one strukturę malutkich naczyń włosowatych występujących w gałkach ocznych. Co powoduje, że nasze oczy są lepiej ukrwione i odżywione. Ponadto antocyjany wspomagają produkcję rodopsyny, substancji odpowiedzialnej za właściwe widzenie po zmroku.